在上一篇的
大家對於B群與咖啡的提神效果，有比較了解了嗎?今天，我想要用一個有趣小故事，來讓大家更深刻的了解B群的作用機轉….
這個故事是這樣說的
從前從前，有一位勇者叫小明(對，就是那一位小明！賣菜也是他，出車禍的也是他)
有一天，小明接到了一個任務：『攻打魔王的萬丈高塔，救下Ｂ群王國的五公主，B5』。臨行前，國王贈與小明一口威風凜凜的寶劍，上面燙印著斗大的英文字：輔酶A(CoA)。
經過了千山萬水的跋涉，小明終於來到了高塔前，映入眼簾的，是通往塔上的樓梯。樓梯入口寫著：克氏循環梯 (TCA CYCLE)。小明心裡想著：「前方的路雖然艱難，但我一定要救出公主！」
於是，小明怒吼一聲：「B5公主，我來救你了」，就開始朝著克氏循環梯 (TCA CYCLE)狂奔！
故事說到一半，讓我們中場休息一下
讓小明能夠往塔頂狂奔的動力，是五公主(B5)與寶劍(CoA)
而樓梯呢，就是克氏循環梯(TCA CYCLE)，會消耗精力
好的，休息完畢………繼續上路
當小明踩著克氏循環梯(TCA CYCLE)，越爬越高，越爬越高時。漸漸的，一開始的滿腔熱血與精神，隨著時間逐漸消耗殆盡，五公主(B5)的輪廓也漸漸的模糊，而寶劍輔酶A(CoA)呢，也因為沿路殺了太多的怪，開始變得不順手。
正當小明準備卸甲歸田時，突然間！！牧師三兄弟(B1、B2、B6)出現了。
B6弟弟說：嘿，小明，我能幫助你維持神經穩定，消除焦慮。
B1、B2雙胞胎說：我們能跟B6一起合體，幫助你腦中合成血清素(serotonin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，幫助你入睡。
最後，小明就真的睡著了……….
而公主呢?
就永遠關在塔上過著幸福快樂的日子
全劇終
由上面的故事，我們可以得到兩個重點
1.B5是一個讓身體產生動力的催化劑，可以讓你不斷爬樓梯，維持救公主的想法！
2.B5耗盡後，取而代之的是B1、B2、B6，交互作用下，可以讓你睡得很好～
換句話說
吃了B群很有精神，表示身體還有足夠的動力可以燃燒；吃了沒有提振精神、而睡得更好，代表身體真的累到不行了。
這時候該怎麼辦呢?
站在養生的角度，好好的關燈睡上一覺吧。就像我之前的文章說的
保持身體的中庸之道，讓身體自己修復，才是高明的養生之道唷！
