嗨，我是凃醫師，相信各位一定聽過秋高氣爽這句成語
但是在台灣，秋天似乎不怎麼明顯
秋季三個月，起於立秋，經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬前一天為止，是氣候由炎熱漸漸轉向冬季的過渡
秋季，陽氣漸收，陰氣漸藏，是萬物成熟收獲的季節，也是人體代謝出現變化的時期
台灣的「秋」，有什麼需要注意的嗎？
與我們的健康狀況又有何關聯？
今天，就讓我以中醫師的角度，來跟大家聊聊秋天的第五個節氣，寒露
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寒露
約在國曆10月7-9日，《月令七十二候集解》：「九月節，露氣寒冷，將凝也。」寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。萬物隨寒氣增長，逐漸凋零蕭落，這是熱與冷交替的季節
氣候特徵
雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。在台灣此時白天氣溫可能仍偏高，日夜溫差大，早晚宜注意添加衣服！而此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥症狀
中國古代將寒露分為三候：「一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。」
此節氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷；深秋天寒，古人觀察到雀鳥都不見了，海裡卻多了很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的；第三候的「菊始黃華」是說在此時正是菊花開放的時節
推薦食材
1. 咖哩，內含「薑黃」，性溫味辛甘，有活血行氣、通經止痛功效，適合氣溫變低時手腳易冰冷、血液循環不良的人，有抗氧化作用，可預防心血疾病、失智症、癌症等
2. 蜂蜜，性平味甘，具有潤肺止咳，滑腸通便功效，對於因秋燥而容易出現咽乾、乾咳、便秘的人有幫助
透過上述的文章，大家對於寒露需要注意的飲食起居是否有點概念了呢?
希望這篇文章，能夠幫助到你們
凃醫師聊節氣，我們霜降見
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