嗨，我是凃醫師，相信各位一定聽過夏日炎炎
但就是沒有聽過春日炎炎、秋日炎炎、冬日炎炎，這是為什麼呢？
台灣的「夏」，除了熱到抓狂以外
有什麼需要注意的嗎？
與我們的健康狀況又有何關聯？
今天，就讓我以中醫師的角度，來跟大家聊聊夏天的第五個節氣，【小暑】
忘記我們前三個節氣在講甚麼嗎?快來複習一下吧
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小暑
約在國曆7月6-8日，《曆書》：「時天氣已熱，尚未達於極點，故名小暑。」
暑是炎熱之意，天氣開始逐漸炎熱，但還沒到最熱，節氣中有大小暑之分，象徵氣候之炎熱有程度之分。
氣候特徵
氣溫比夏至更熱，容易心煩氣躁、情緒失控，此節氣常有午後雷陣雨，濕熱之氣容易阻礙體內陽氣運作，食物容易腐敗。
中國古代將小暑分為三候：「一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。」
小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪；由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱；在這一節氣中，老鷹因地而氣溫太高而在清涼的高空中活動。
推薦食材
1. 綠豆：性寒味甘，有解毒清熱、消暑利尿功效，含多種維生素。
2. 蓮子：性平味甘澀，具有養心益腎、補脾止瀉功效，對於容易焦慮緊張、睡眠不好的人有所助益。
透過上述的文章，大家對於【小暑】需要注意的飲食起居是否有點概念了呢?希望這篇文章，能夠幫助到你們
凃醫師聊節氣，我們下次見～
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