嗨，我是凃醫師，相信各位一定聽過夏日炎炎
但就是沒有聽過春日炎炎、秋日炎炎、冬日炎炎，這是為什麼呢？
台灣的「夏」，除了熱到抓狂以外
有什麼需要注意的嗎？
與我們的健康狀況又有何關聯？
今天，就讓我以中醫師的角度，來跟大家聊聊夏天的第四個節氣，【夏至】
忘記我們前三個節氣在講甚麼嗎?快來複習一下吧
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夏至
約在國曆6月20-22日，太陽過黃經九十度直射北回歸線、此時北半球受光最多、畫長夜短為『夏至』
此日中午太陽位置最高、日影最短、陽氣最盛，過了此日又太陽逐漸南移，而此時也是體質虛寒的人進行「冬病夏治」的好時機，也是三伏貼施行的好日子
氣候特徵
氣溫持續上升，夏至雖然是夏季白天最長的時刻，但並不是天氣最熱的時刻，北半球的夏天要到小暑、大暑時，氣溫才會升到最高點
而在夏至的降雨型態，正是「西北雨，落不過田岸」的急驟型區域性降雨，在這節氣，容易沒有食慾、身體煩熱，因此，適當休息及補充水分顯得格外重要
中國古代將「夏至」分為三候：「一候鹿角解；二候蜩始鳴；三候半夏生」
這是甚麼意思呢?
意思是：
夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落，接著雄性的蟬在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴。半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名
這個解釋是不是有很有趣又很貼切呢?
推薦食材
1. 絲瓜：
性涼味甘，有清熱化痰、止咳通絡功效，含豐富水分及維生素
2. 番茄：
性微寒味甘酸，有生津止渴、清熱潤燥效果，含豐富茄紅素及維生素，可減緩血管老化、抗氧化、降血脂
透過上述的文章，大家對於【夏至】需要注意的飲食起居是否有點概念了呢?希望這篇文章，能夠幫助到你們
凃醫師聊節氣，我們下次見～
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