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夏天 海邊

嗨,我是凃醫師,相信各位一定聽過夏日炎炎

但就是沒有聽過春日炎炎、秋日炎炎、冬日炎炎,這是為什麼呢?

台灣的「夏」,除了熱到抓狂以外

有什麼需要注意的嗎?

與我們的健康狀況又有何關聯?

 

今天,就讓我以中醫師的角度,來跟大家聊聊夏天的第四個節氣,【夏至】

忘記我們前三個節氣在講甚麼嗎?快來複習一下吧

 

延伸閱讀:

【立夏】古人大數據-夏夏叫系列之1

【小滿】古人大數據-夏夏叫系列之2

【芒種】古人大數據-夏夏叫系列之3

 

夏至

約在國曆6月20-22日,太陽過黃經九十度直射北回歸線、此時北半球受光最多、畫長夜短為『夏至』

此日中午太陽位置最高、日影最短、陽氣最盛,過了此日又太陽逐漸南移,而此時也是體質虛寒的人進行「冬病夏治」的好時機,也是三伏貼施行的好日子

 

夏長冬短 冬病夏治

 

氣候特徵

氣溫持續上升,夏至雖然是夏季白天最長的時刻,但並不是天氣最熱的時刻,北半球的夏天要到小暑、大暑時,氣溫才會升到最高點

而在夏至的降雨型態,正是「西北雨,落不過田岸」的急驟型區域性降雨,在這節氣,容易沒有食慾、身體煩熱,因此,適當休息及補充水分顯得格外重要

 

 

中國古代將「夏至」分為三候:「一候鹿角解;二候蜩始鳴;三候半夏生」

 

這是甚麼意思呢?

 

意思是:

夏至日陰氣生而陽氣始衰,所以陽性的鹿角便開始脫落,接著雄性的蟬在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴。半夏是一種喜陰的藥草,因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名

這個解釋是不是有很有趣又很貼切呢?

 

推薦食材

1. 絲瓜:

性涼味甘,有清熱化痰、止咳通絡功效,含豐富水分及維生素

 

2. 番茄:

性微寒味甘酸,有生津止渴、清熱潤燥效果,含豐富茄紅素及維生素,可減緩血管老化、抗氧化、降血脂

 

夏至 絲瓜 番茄

 

透過上述的文章,大家對於【夏至】需要注意的飲食起居是否有點概念了呢?希望這篇文章,能夠幫助到你們

 

凃醫師聊節氣,我們下次見~

 

延伸閱讀:

古人大數據-夏夏叫系列之1【立夏】

古人大數據-夏夏叫系列之2【小滿】

古人大數據-夏夏叫系列之3【芒種】

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