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小雪-01-冬天-早晚溫差

 

嗨,我是凃醫師

今年過得飛快,終於迎來了節氣的尾端,冬季

再過1、2個月,就是過年啦

冬季三個月,起於立冬,經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,止於立春前一天,是萬物收藏的季節,其氣候主寒

天地間,萬物盡量地減少能量散失,枯枝漫天,蟲獸冬眠,以等待著春天的生機到來(也是養脂肪的最好時機)

台灣地處熱帶與亞熱帶氣候地區之間,冬季天氣雖不至於大雪覆蓋,但隨著頻繁的冷氣團或寒流襲來,時而晨間驟降的溫度,人們的生活作息當然也必須有所調整

 

好的,就讓我們

一手抱著羊肉爐,一手捧著薑母鴨

一起來看看冬天的節氣吧

 

延伸閱讀:

古人大數據-養肉之冬系列之1【立冬】

 

小雪

約在國曆11月21-23日,冬季的第二個節氣。太陽過黃經240度,氣候寒冷,逐漸下雪為小雪

空氣中的水氣,部份開始結成晶狀固體,中國的黃河流域,此時已開始下雪,因為初下雪量不大故名小雪

 

小雪-02-水氣-寒冷

 

氣候特徵

小雪前後,黃河流域開始降雪,南方偏北地區也開始進入冬季,天氣轉涼,台灣地區東北季風開始漸漸成為常客,若無東北季風時白天氣溫仍高,夜晚較涼,需注意保暖

 

小雪-03-東北風-早晚溫差

 

中國古代將小雪分為三候:「一候虹藏不見;二候天氣上昇地氣下降;三候閉塞而成冬」

由於不再有雨,彩虹便不會出了;由於天空中陽氣上昇,地中的陰氣下降,導致天地不通,陰陽不交,萬物失去生機;天地閉塞,而轉入嚴寒的冬天

 

推薦食材

1. 山藥:性平微溫味甘,有益氣養陰、補腎固精作用,山藥的特殊成分薯蕷皂苷(diosgenin),在細胞或動物實驗中被發現有抑制腫瘤細胞、調節體內氧化壓力、改善血脂肪濃度的效果。細胞實驗也證實,山藥含有具雌激素活性的成分,因此也可能幫助改善更年期的部分症狀

 

2. 芹菜,性涼味甘辛,能平肝除煩、利水消腫,藥理研究可防癌、降血壓,含鐵量高,能補充婦女經血損失

 

小雪-04-山藥-養胃-血脂-芹菜-降血壓-生理期

 

透過上述的文章,大家對於小雪需要注意的飲食起居

是否有點概念了呢?

 

希望這篇文章,能夠幫助到你們

凃醫師聊節氣,我們大雪見

 

 

延伸閱讀:

古人大數據-發春系列之春季保養懶人包

古人大數據-夏夏叫系列之夏季保養懶人包

古人大數據-天涼好起秋系列之秋季保養懶人包

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